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Guida pratica per avere un angolo palestra (o yoga) a casa

by Amministratore on 27 Aprile 2020
Guida pratica per avere un angolo palestra (o yoga) a casa
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I benefici dell’attività fisica sono ben noti a tutti e fondamentali per il benessere del corpo, ma anche della mente. E ora, confinati a casa, diventa ancora più importante resistere al richiamo del divano e ritagliarsi un momento della giornata per esercitarsi.

E non avrai bisogno di molto materiale per allestire una palestra o un angolo yoga a casa. Oggi, grazie alla tecnologia, ci sono migliaia di corsi di formazione disponibili online per i quali avrai solo bisogno del tuo corpo. E se vuoi allenarti con i pesi, per esempio, e non hai attrezzi a disposizione, devi solo essere creativo: dalle bottiglie d’acqua ai pacchi di riso, tutto andrà bene, purché funzioni per te. Coloro che hanno già la palestra a casa non devono far altro che approfittarne.

Per gli appassionati di yoga e meditazione, così importanti al giorno d’oggi, in cui l’isolamento ci costringe a raddoppiare le dosi giornaliere di motivazione, a gestire tutte le emozioni, consigliamo la creazione di un angolo adeguato e tranquillo, che trasmette calma e tranquillità, e invita il relax.

Dobbiamo cercare di mantenerci attivi, soli o in famiglia, per il nostro equilibrio fisico, ma anche emotivo. 

Per gli allenamenti a corpo libero non hai bisogno di nient’altro per allenarti: solo te stesso. Su youtube troverai migliaia di corsi di fornazione online disponibili che possono aiutarti. 

Chiunque abbia già abbastanza attrezzi per allenarsi può approfittarne in questo momento per creare uno spazio su misura in un garage o in un loft. 

Chiunque abbia già diverse macchine da palestra a casa dovrà fare solo una cosa: raccoglierle e iniziare l’allenamento. 

Uno spazio appositamente dedicato alla pratica dello yoga è fondamentale per facilitare e settarsi sull’abitudine all’allenamento, ad esempio. 

Le piante sono un altro elemento essenziale per una sessione di yoga, perché la vegetazione trasmette un sentimento molto importante di vita.

Ricorda… è fondamentale dopo ogni allenamento, per un buon recupero muscolare.

 

IdealistaNews

 

 

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